朝食 疲れて起きられなかったので朝食はパス。 昼食 チャーハン（作り置き） 味噌汁（作り置き） 鍋（作り置き） サラダ（サラダ菜、とまと、きゅうり） 夕食 味噌汁（なめこ、ねぎ） 豚生姜焼き（付け合わせ：きゃべつ） ピーマンのゴマ炒め（ピーマン、し…