朝食 味噌汁（豆腐、三つ葉） ビーフシチュー（作り置き） 昼食 インスタントラーメン（卵、きゃべつ） 夕食 鍋（豚ロース、白菜、しめじ、ねぎ、セリ、焼き豆腐） サラダ（レタス、和風サラダ、とまと、きゅうり、かいわれ） 作り置き ほうれん草のベーコン…