朝食 ポタージュスープ（作り置き） 昼食 チャーハン（作り置き） 味噌汁（小松菜、油揚げ） サラダ（サラダ菜、とまと、ブロッコリー、かいわれ） 夕食 味噌汁（作り置き） チキンソテー（レタス、ブロッコリー、とまと、かいわれ） あっさりおかず。おうち…