昼食 味噌汁（大根、水菜、油揚げ） もやしハンバーグ（作り置き） じゃがいもとピーマンの炒め物（作り置き） 夕食 味噌汁（大根、水菜、油揚げ） チンジャオロース（ピーマン、パブリカ） 蓮のきんぴら（生姜、ゴマ） チンジャオロースはインスタントだが…