昼食 素麺（とまと、きゅうり、ハム、しょうが、刻みネギ） 味噌汁（作り置き） チヂミ（冷凍） チヂミはおいしかったが割と腹にたまる。おかずというより主食になるな。素麺の量は減らしてもよかった。 夕食 クリームシチュー（鶏もも肉、じゃがいも、人参…