昼食 ポークケチャップ 根菜の五目煮 チンゲン菜のツナ和え 味噌汁（豆腐、いんげん、みょうが） 夕食 味噌汁（作り置き） 野菜炒め（豚バラ肉、ピーマン、なす） サラダ（レタス、とまと、きゅうり） 野菜って炒めると縮むんだよなあ。ピーマンもなすもお皿…