昼食 豚肉とナスの味噌炒め ほうれん草とタコのにんにく和え マーボー豆腐 付け合わせ 味噌汁（作り置き） 夕食 千切りズッキーニと卵のスープ 棒餃子（＋レタス、刻みネギ） ブロッコリーの塩オリーブ和え（作り置き） きゅうりの即席味噌漬け（作り置き） …