昼食 牛肉のトマト煮 さつまいもサラダ あさりと野菜の炒め煮 付け合わせ 味噌汁（作り置き） 夕食 チャーハン（豚バラ肉、きゃべつ、にんにく、人参、ニラ） ポトフ（作り置き） ほうれん草のおひたし きゅうりのピリ辛ナムル（作り置き） 珍しく正統派（？…