昼食 チリソースミートボール ペペロンチーノマカロニ ツナのあっさり煮 カレー風ソテー 中華風もやし炒め 味噌汁(作り置き) 夕食 チャーハン(豚小間肉、にんにく、玉ねぎ、大葉、パブリカ) 味噌汁(作り置き) 三色ナムル(もやし、ほうれん草、人参) …
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