昼食 味噌汁（作り置き） ステーキハム＆エッグ 大根の煮物（作り置き） 白菜の漬物（作り置き） 夕食 味噌汁（茄子、ねぎ） 肩ロースの生姜焼き（豚肩ロース、生姜、きゃべつ、ブロッコリー） 白菜の漬物（作り置き） やはり肩ロースは普通のロースより一段…