油そば素麺と鶏肉のケチャップ煮

昼食

• アジのごま風みそ焼き
• 鶏ごぼう
• 小松菜と揚げの煮びたし
• 味噌汁（作り置き）

夕食

• 油そば素麺（卵、大葉）
• 鶏肉のケチャップ煮
• 味噌汁（小松菜、油揚げ）
• なし

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