チキンソテー（？）

昼食

• 牛丼（＋生卵）
• 味噌汁（インスタント）

牛丼はレトルト。こういうのを食べると、吉野家（や松屋）がいかに優れているかを実感する。吉野家で出しているレトルトならマシかも知れないな。

夕食

• お吸い物（作り置き）
• チキンソテー（鶏もも肉、ねぎ）
• いんげんのごま和え
• 大学芋

ソテーとは「フライパンや鍋などに油やバターを熱し、食材を短時間で焼くこと」（DELISH KITCHEN）だそうなので、それならこれもチキンソテーだ。塩胡椒を刷り込んだ鶏肉とねぎをオリーブオイルで炒め、オレガノを振りかけたもの。香りと味が抜群。

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