チキンソテー

昼食

• トースト
• カレーライス（作り置き）

夕食

• 味噌汁（作り置き）
• チキンソテー（鶏もも肉、きゃべつ、ミニトマト、ごま油＆ガーリックドレッシング）
• ほうれん草のおひたし（ほうれん草、鰹節）

肉を炒めたものは元気出るなあ。

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