昼食 チンジャオロース おやつ ラーメン 午前中から外出。外食二回。どちらも、別においしい！ というほどではないが、家庭では出せない味で満足。 夕食 味噌汁（作り置き） ほうれん草の卵炒め（豚バラ肉、卵、ほうれん草） レンコンのきんぴら（れんこん、…