野菜炒めときゅうりのピリ辛ナムル

夕食

• 味噌汁（作り置き）
• 野菜炒め（豚バラ肉、青ピーマン、赤ピーマン、キャベツ）
• きゅうりのピリ辛ナムル
• 蓮根のキンピラ（作り置き）

昼食

• 味噌汁（作り置き）
• 蓮根のキンピラ（蓮根、生姜）
• サラダ（豆腐、トマト、きゅうり、かいわれ）

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