夕食 味噌汁（作り置き） 野菜炒め（豚バラ肉、白菜、ピーマン、大根の葉） サラダ（レタス、とまと、ブロッコリースプラウト） 筑前煮（作り置き） れんこん、ごぼうは単独で煮るより味に深みがある気がする。 昼食 スパゲティ 青森スタミナ源たれ＆ガーリ…