ぶりの照焼き

夕食

• 味噌汁（作り置き）
• ぶりの照焼き
• ブロッコリーのオリーブ和え
• サラダ（レタス、とまと）

昼食

• スパゲティ（豚バラ肉、玉ねぎ、ピーマン、にんにく）
• 味噌汁（作り置き）

ここでバラ肉を使うとちょっと脂が強過ぎる。

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